SVA YOGA
SVA YOGA*
Bem-vindo ao SVA YOGA!
Mas o que é o Yoga afinal? Aqui voce pode se familiarizar com muitos dos os aspectos dessa fascinante filosofia de vida. O Hatha Yoga (um dos ramos do Yoga), por exemplo, relaciona o corpo e a mente de forma que nós saibamos aproveitar a vida sob novas perspectivas enquanto aprendemos a lidar com seus desafios com mais sabedoria.
Este site visa também complementar aulas de Yoga, trazendo mais detalhes para os assuntos da prática. As aulas que ofereço são uma combinação da filosofia do Yoga (baseada nas escrituras de Yoga e suas interpretações), posturas de Yoga (ásanas), técnicas respiratórias de controle do prana (pranayama), relaxamento com recolhimento dos sentidos ( yoga nidra) e meditação.
Sinta-se a vontade para fazer perguntas ou comentários. E se tiver interesse em experimentar uma aula ao vivo ou pelo skype, por favor entre em contato. Periodicamente visito o Brasil e também podemos agendar aulas nesse período.
Dicas e receitas naturais para purificar a nós e ao planeta. Alimentos processados e produtos industrializados são intoxicantes e estão nos fazendo adoecer ao nos distanciar de nossa própria natureza...
Videos interessantes
Uma variedade de videos relacionados com conceitos do Yoga: como ciência, saúde, meio-ambiente, filosofia e mais.
A Perspectiva do Yoga
Por Cecile Comino
Image: The Acrobat - Pablo Picasso
Pablo Picasso foi um dos maiores influenciadores da arte do século XX, e uma de suas citações (exposta abaixo) me inspirou a associar essa idéia ao significado e prática do Yoga.
“TUDO O QUE VOCÊ PODE IMAGINAR É REAL”
Amplamente reconhecido como um ávido criador, Picasso define nessa frase o poder que ele sentia dentro de si para concretizar suas idéias, mas, o mais interessante, é que podemos usar essa afirmação para começarmos a entender o Yoga. Essa frase é um ponto de partida perfeito para a apreciação dessa fascinante filosofia de vida que foi criada e desenvolvida para ajudar a transformar nossas vidas para melhor.
O Yoga é um conhecimento antigo nascido na India e que vem guiando as pessoas por mais de 4.000 anos ao nos ensinar como tomar posse de nossa própria e duradoura felicidade. Um verdadeiro tesouro cultural.
Sob o ponto de vista do Yoga, o Universo ( pelo menos da forma que o vemos) não é nada mais que a projeção do que temos dentro de nós (nossas crenças, medos, dúvidas, sonhos, etc). Isso significa que nós podemos fazer as coisas se manifestarem em nossa vida dependendo apenas de como alimentamos a nossa mente... ou seja, dependendo do tipo de “lentes” que usamos para ver os acontecimentos, esses mesmos eventos podem parecer bastante distintos. Um teor positivo ou negativo depende apenas do significado que "decidimos" dar às circunstâncias.
Essa consciência sobre a nossa própria visão de mundo é considerada como um dos altos poderes (siddhis) do Yoga. Para desenvolvermos essa maestria através do Yoga significa ter o poder de controlar a realidade de nossas vidas e perceber, que a responsabilidade sobre o nosso conforto pessoal e felicidade reside apenas em nossas mãos. Tudo é uma questão de perspectiva, assim como diz a frase abaixo selecionada de uma escritura antiga do Yoga:
" Esse é o caminho pertencente a Shankara* no qual a dor se torna prazer, o veneno se torna néctar, e o mundo que amarra a alma se torna libertação"
(U. Stotra 20,12)
O olhar aprofundado sobre nós mesmos, (ou o autoconhecimento de acordo com os ensinamentos do Yoga) nos permite descobrir quem realmente somos independente das influências externas (inclusive as familiares...). Ao nos libertarmos de crenças limitantes sobre nós mesmos nos tornamos cada vez mais senhores de Si e vamos naturalmente transformando nossa vida. Passamos a viver então nossa verdade pessoal que de dentro emerge com todas as forças, muitas vezes assustadoramente, mas mesmo assim vamos vencendo todas as barreiras sem sinal de medo das inevitáveis mudanças, para melhor.
A intenção dos textos e conteúdos desse site é encorajar e desenvolver a perspectiva do Yoga em nossas vidas. Uma nova visão que nos livre dos véus da ilusão e do sofrimento, ampliando os horizontes da nossa percepção para além da dualidade e do conflito.
*Shiva é uma deidade considerada como o grande Senhor do Yoga e Shankara é uma de suas muitas versöes, sendo essa a do "doador de bençäos"
Para ter acesso à sequência de textos que dão continuidade a essa introdução, por favor clique no menu acima em FILOSOFIA DO YOGA ou no botão abaixo.
Training Tips
LIVROS DE YOGA
Georg Feuerestein escreveu aqui um excelente guia sobre os princípios e práticas do Yoga.
Swami Rama (livro somente disponível em inglës) aqui apresenta a arte de viver através do conhecimento e aplicaçäo dos conceitos do Yoga. Escrito de forma fácil e leve.
Sri Swami Satchidananda interpreta a escritura mais antiga do Yoga, passando por todos os passos de uma pratica que nos liberta do sofrimento e nos leva rumo à felicidade eterna.
Georg Feuerestein escreveu aqui um excelente guia sobre os princípios e práticas do Yoga.
VIDEOS
Água com Limão
Nosso corpo foi programado por natureza para funcionar em seu melhor desempenho quando o pH de nosso sangue estiver em 7.4 (levemente alcalino). Para nos manter vivos o corpo necessita de um balanço metabólico que ocorre por meio de neutralização.
O pH do nosso corpo é determinado em sua maior parte pelo que comemos e bebemos, mas também pode ser influenciado por stress, preocupações, raiva, pela qualidade de nosso sono e pela quantidade e qualidade de exercícios que praticamos (ou não). O quadro de acidez crônica no corpo é chamado de acidose metabólica. A acidose é bem comum em nossa sociedade moderna em virtude de uma alimentação com altos níveis de produtos animais geradores de acidez (carne, ovos e derivados do leite) e baixos níveis de alimentos alcalinizadores (vegetais frescos). Além disso nós ingerimos muitos alimentos produtores de acidez ( farinha branca e açucar, por exemplo) e bebidas acidificantes (café e refrigerantes ou sucos industrializados). Medicamentos, adoçantes artificiais, aditivos e pesticidas também estão sobrecarregando nosso corpo com toxinas e o tornando muito mais propenso a adoecer.
Além de balancear nossa alimentação e evitar o uso de produtos artificiais, processados ou tóxicos, nós podemos usar uma simples receita para ajudar nosso corpo a se purificar; é a água com limão. O melhor horário de consumo seria logo ao acordar, já que esse é o momento em que estamos mais desidratados após muitas horas de sono perdendo líquido através da respiração. Além disso, nosso fígado trabalha durante a noite liberando muitas toxinas. E é nessa hora que a água com limão tem mais efeito.
A estrutura atômica do suco de limão é similar ao nosso suco digestivo e ao ingerí-lo nosso corpo é influenciado a produzir mais bile. A vitamina C do suco de limão também ajuda na produção de glutationa, um antioxidante que ajuda o fígado a processar e eliminar toxinas. A água morna com limão também promove os movimentos peristálticos ( a contração dos músculos do cólon que mantém o material a ser excretado pelo corpo e as gorduras em movimento pelo trato digestório para serem eliminados). O suco do limão contém minerais como o cálcio, ferro, magnésio, potássio, sódio e manganês o que o torna altamente alcalinizante para nosso corpo. A água com limão também ajuda a aliviar indigestão.
Como preparar: Adicione o suco de meio limão em um copo de água preferencialmente morna ou em temperatura ambiente. A temperatura da água deve ser confortável para bebermos com facilidade - ou seja não muito quente - isso porque a vitamina C presente no limão é facilmente destruída em altas temperaturas. Espere por 20 minutos antes de comer ou beber outra coisa.
Atenção: a acidez do limão pode prejudicar o esmalte dos dentes - mas se tomarmos esse suco logo ao acordar e sem escovar os dentes as bactérias naturais da boca irão proteger os dentes um pouco. Logo após a ingestão da água com limão faça bochechos com água e evite escovar os dentes logo em seguida (pois isso também pode prejudicar o esmalte).
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